防治牛皮癣

　　目前牛皮癣患病率达到人群的0.5-3%，严重影响患者的生活质量。随着医学研究的不断深入，人们对牛皮癣的了解也逐步深入。不再那么神秘，也有了越来越多的控制办法让我们尽可能地远离疾病。南京华肤皮肤病研究所的医生告诉你一些方法。

　　保持心胸爽朗

　　牛皮癣病情变化与患者的精神波动是密切相关的，如焦虑、紧张和抑郁的不良情绪容易诱发或加重银屑病。

　　这里教给牛皮癣患者一个简单的放松小方法——腹式呼吸训练法。初次进行腹式呼吸前可以先静坐一段时间，平静自然呼吸，然后再进行腹式呼吸训练。具体方法：收缩腹部肌肉、短吸长呼方式呼吸（即鼓肚子吸气3～4秒，缩腹呼气6～7秒）。坚持每日两次，每次20-30分钟。开始练习的时候可能会觉得很奇怪，但反复练习后会适应这种状态。这个小方法不仅对牛皮癣患者有益，对血压、血氧和心率也有帮助。

　　关于牛皮癣患者如何忌口

　　有关牛皮癣患者是否需要忌口争论不一，目前能给大家的建议是自己观察饮食和病情的关系，不需要太盲目的忌口。目前有证据的是低热量食物对牛皮癣患者病情影响不大，规律食用含Ω-3多不饱和脂肪酸和抗氧化食物可能有益，比如胡萝卜、西红柿、新鲜水果。要注意的是，也是要经常适量食用，而不是很多顿不吃、一顿狂吃哦。

　　良好饮食与健康锻炼相结合

　　不论是否牛皮癣患者，积极锻炼身体百利无害。健康生活方式很重要现代医学研究已经表明，牛皮癣不只是皮肤表面的疾病，它和患者的身体内环境代谢综合征（高血压、高血糖、高血脂、高体重）密切相关，牛皮癣患者患高血压与心脏病患病率是正常人群的15.4倍和11倍，中度和重度牛皮癣患者心肌梗死的发生与正常人群比较，危险度分别升高29%和70%。所以，所有有益于预防和控制这些疾病的生活方式，都推荐银屑病患者加以注意。

　　专业医生会根据患者不同的情况采用个体化有针对性的治疗方案，目标是尽量安全、有效地控制疾病。治疗从单纯外用药物、纳米光疗、外用和系统联合治疗，以及比较新的生物制剂等，多数患者都可以得到很好的控制。

　　勿信所谓的偏方和秘方

　　所谓的偏方和秘方里面比较常见的添加是激素或甲氨蝶呤（MTX）。系统使用激素在银屑病中基本是禁忌的，外用激素可以酌情使用。MTX等如果确实需要使用，一定要谨慎监测可能的副作用。
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